Te invito a viajar a África y escuchar algunas de las memorias de mi amigo misionero Aldo Sierra .
Sal de la cotidianidad y conéctarte con Zambia.
Autor: Jaime Gómez escritor
(1978) Jaime Gómez Castañeda es académico de la Universidad de Guadalajara, estudió la Licenciatura en psicología entre 1997 y 2002. En 2007 obtuvo el grado de Maestro en Psicoterapia Gestalt y en 2021 culminó sus estudios de Doctorado en Ciencias del Acompañamiento Humano. Es profesor, psicoterapeuta, investigador, tanatólogo, tallerista, ponente, escritor, podcaster, booktuber. Sus obras le definen como un escritor versátil y atrevido. Su pluma se mueve entre la divulgación científica, el ensayo, la creación poética, el relato, la novela y la literatura infantil.
Meditación en el campo (ejercicio para regular emociones, pensamientos…)
Amigas y amigos, les comparto este sencillo ejercicio de atención plena que es muy fácil practicar para regular los pensamientos rumiantes, el estrés, la ansiedad y otros padecimientos. No es la receta mágica final pero sí contribuye a mejorar nuestro estado de ánimo y con eso, nuestra salud mental. Escúchalo y luego, sé tu, tu propia guía cuando lo practiques. No utilices música cuando lo practiques, recuerda que la atención plena (mindfulness) se practica sin música de fondo.
¡Buena práctica!
Jaime Gómez escritor 